Mon premier blog

Training express pour le Triathlon pan Sébastien Balondrade

Caractéristiques

• Training express pour le Triathlon
• Sébastien Balondrade
• Nb. de pages: 206
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782365493734
• Editeur: Thierry Souccar
• Date de parution: 2019

Télécharger eBook gratuit

Les 20 premières heures de téléchargement d'un ebook gratuit Training express pour le Triathlon (French Edition) 9782365493734

Overview

" Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. " Dr Fabrice Kuhn Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019 Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps.
En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez : - Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach - Des plans d'entraînement " prêts à l'emploi " pour les triathlons S, M, L et XXL - 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées - Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements - Des séances-chocs pour vous renforcer physiquementet mentalement - Les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme - Des préconisations pour choisir votre équipement - Des conseils pour vous alimenter avant une compétition - Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.

Les clients ont également aimé: Ebook descarga gratuita deutsch epub LA FUGA DE L HOME CRANC en español pdf, Descargar libros electrónicos gratis aleman LA INGENIERIA ES HUMANA: LA IMPORTANCIA DEL FALLO EN EL EXITO DEL DISEÑO 9788493227029 in Spanish link, English book txt download The Duke Buys a Bride: The Rogue Files 9780062463647 download pdf, Easy english book download Monster Hunter Guardian 9781481484145 by Larry Correia, Sarah A. Hoyt (English literature) download pdf, Free download books in pdf The Art of Kaneoya Sachiko 9781945820229 (English literature) by Sachiko Kaneoya read book, Free download of ebooks in pdf format Mathematical Modeling: Branching Beyond Calculus 9781498770712 PDF ePub download link, Free audio ebook download The House of Brides: A Novel MOBI PDF by Jane Cockram (English Edition) 9780062939296 here, Descargar libros de epub para ipad The Spy and the Traitor: The Greatest Espionage Story of the Cold War de Ben Macintyre read book,